Погружение в себя (Une plongée en soi — titre original russe)

Vivre en conscience, c’est lorsque les pensées, les émotions et les actions ne jouent plus chacune de leur côté, mais comme un groupe de jazz bien accordé. Je compare le chemin vers cet état à une plongée : la profondeur commence au-delà des défenses psychologiques et des blessures de l’enfance. Pour y accéder, il faut apprendre à ne plus fuir la douleur — sans la rationaliser, ni l’étouffer par la nourriture ou l’alcool — mais à l’accueillir, goutte après goutte.

Je ne promets pas qu’après ce livre, tout sera facile. Moi aussi, j’ai cru à une époque à la pilule magique. Elle n’existe pas : le changement passe par la douleur et la remise en question des valeurs. Mais le livre offre autre chose : comprendre d’où viennent vos décisions. À travers des cas issus de ma pratique, je montre comment les scénarios de l’enfance deviennent la vie adulte : pourquoi un dirigeant accompli va en réunion comme un écolier pris en faute, pourquoi une épouse attentionnée se retrouve seule à répétition, et pourquoi, même après avoir tout compris et ressenti, on va quand même sortir et fumer.

• Quatorze techniques dans la troisième partie : anxiété, procrastination, estime de soi, argent, dépendance et acceptation de son âge.
• Plus de trente cas issus de la pratique, avec un prénom, un âge et un dénouement, plutôt que d’anonymes « une de mes clientes ».
• Ce qu’un psychologue peut apporter, ce qu’il ne peut pas faire et comment éviter les charlatans médiatisés.