Профилактика эмоционального выгорания

Эмоциональное выгорание — состояние постоянной усталости, когда не хватает ресурса на позитивное мышление и решение задач. Тренажёр помогает его предотвратить.

оценить свой эмоциональный ресурс и понять, как избежать выгорания
разобрать рабочие ситуации, которые могут быть причиной выгорания
получить рекомендации по профилактике выгорания

О тренажёре

Причины выгорания: неравномерная нагрузка и слабый тайм-менеджмент, неумение корректно отказать, чрезмерный стресс, отсутствие баланса между работой и жизнью.

Тренажёр состоит из двух модулей. В первом вы оцениваете свой эмоциональный ресурс, разбираете стадии и причины выгорания и получаете рекомендации по профилактике, завершая моделированием рабочей ситуации. Второй модуль посвящён балансу между работой и личной жизнью с практическими советами, упражнением и интерактивным заданием.

В результате вы

оценить свой эмоциональный ресурс и понять, как избежать выгорания
разобрать рабочие ситуации, которые могут быть причиной выгорания
получить рекомендации по профилактике выгорания
сохранять баланс между работой и личной жизнью

Продолжение темы

Услуга Личная сессия Индивидуальная онлайн-сессия с психологом Владиславом Чубаровым: разобраться в себе, распутать внутренние конфликты… Подробнее Онлайн-курс Управление стрессом Справляться с напряжением без выгорания. Подробнее

Открытый тренинг Управление стрессом Как снизить влияние стресса и направить его энергию в конструктивное русло. Подробнее