О тренинге
Стремление быть хорошим и соответствовать ожиданиям может превращаться в постоянный внутренний контроль. Злость, зависть, желание спорить или отказывать при этом не исчезают — они уходят в тень и проявляются через напряжение, саботаж или неожиданные срывы.
На тренинге мы не оправдываем разрушительное поведение. Мы учимся замечать сложные импульсы раньше, понимать стоящую за ними потребность и выбирать безопасный способ действия.
Что будем исследовать
- какие качества и чувства вы привыкли считать недопустимыми;
- как подавление влияет на отношения, решения и самооценку;
- чем принятие чувства отличается от действия под его влиянием;
- как устанавливать границы, выражать несогласие и защищать себя;
- как направлять высвободившуюся энергию в созидательные задачи.
Формат работы
Я использую упражнения из гештальт-подхода, коучинга и работы с образами. Участник сам определяет допустимую глубину раскрытия; уважение к личным границам остаётся обязательным правилом группы.
Результат
Вы сможете лучше распознавать собственные сложные реакции, меньше тратить сил на их отрицание и выбирать более прямой и безопасный способ проявлять себя.
